LINEで「今度ご飯行きたいですね」「行きましょう！」と盛り上がったのに、そこから1週間、2週間と何も動かない。2026年10月現在、秋のお出かけ需要が高まる時期だからこそ、この「宙ぶらりん」はけっこうしんどいですよね。
この記事では、日程が決まらない理由を3つに分けて、今夜から使える誘い方を例文つきで紹介します。
「今度ご飯行こう」が流れるのは脈なしだから？
結論から言うと、脈なしとは限りません。
正直に言うと、私も美容部員時代に「今度ご飯行こうね」と言ったきり3週間放置して、相手が気づいたら別の人と進んでいた経験があります。これ、私もやったんです。好意はあったのに、動き方がわからなかっただけでした。
流れる理由は、大きく次の3つに分けられます。
| 理由 | 相手の頭の中 | 見分けポイント |
|---|---|---|
| ①「今度」が具体化されていない | 行きたいけど、いつ言えばいいかわからない | その後の会話は普通に続く |
| ②どちらも相手の出方待ち | 向こうから誘ってくれるのを待っている | お互い「いつでもいいですよ」と返す |
| ③社交辞令で言った | 会話の流れで出ただけ | 話題が変わると誘いの話が出ない |
①と②は、段取りを渡せば動く可能性が十分あります。③は、後で触れる「確認の一通」で見分けられます。
日程が決まらない最大の原因は「選択肢が広すぎる」こと
「いつがいいですか？」と聞かれると、相手は予定を思い出し、候補を出し、場所も考える必要があります。つまり、返信のハードルが一気に上がるんです。
行動科学には、「いつ・どこで・何をするか」を先に決めておくと実行されやすくなる、という考え方があります。実行意図（implementation intentions）と呼ばれるもので、GollwitzerとSheeranが2006年にまとめたメタ分析（94件の研究を統合した研究）では、効果量d＝0.65という中程度から大きめの効果が報告されています（Frontiers in Psychologyの論文が同数値を引用）。
ざっくり言うと、「いつか行こう」より「土曜の19時にここで」のほうが、人は動きやすいということです。恋愛の場面でそのまま同じ数字が出るとは限りませんが、考え方は誘いの文面にそのまま使えます。
2択で日程を出す誘い方｜例文つき
ポイントは3つだけです。
- 日程は2つに絞る（「土曜か日曜」ではなく、日付と時間まで）
- 場所のジャンルを1つ添える（「イタリアンとか」くらいでOK）
- 逃げ道を残す（「合わなければ別日で」）
そのまま使える例文を3つ置きます。
例文①：盛り上がった直後に送る
さっきの話、本当に行きたくなりました！今週なら土曜の夜か、来週の木曜の夜はどうですか？イタリアンとか気になってます。合わなければ別日でも大丈夫です。
例文②：数日たってしまったときに送る
この前の「今度ご飯」の話、ずっと気になってました（笑）。来週の水曜か金曜の夜なら動けそうなんですが、どちらか合いますか？
例文③：相手が忙しそうなときに送る
お仕事忙しそうなので、落ち着いたタイミングでもぜんぜん大丈夫です。11月の第2週か第3週の土曜だと、どっちが近いですか？
私の取材でも、お礼のLINEで感情を先に渡す（「気になってました」「楽しみです」など）と、相手の返信が早くなる実感がありました。日程の話だけだと事務連絡っぽくなるので、一言そえるのがコツです。
送ってはいけないNGパターン
- 「いつ空いてますか？」だけ送る — 相手に考える作業を全部渡してしまいます。
- 候補を4つも5つも出す — 選ぶだけで疲れます。2択が限界です。
- 返信がないまま同じ話を追撃する — 圧になりやすいです。前に書いたLINEが「重い」と思われたくない人へも参考にしてみてください。
返信が来ないときの待ち方は、記事「追いLINEが逆効果とわかっていても…」で書いた通り、まず24時間は置くのがおすすめです。
2択を出しても流れたら？見切りの目安
2択を出して、相手が「その日は難しいです」で終わり、代案も出さないなら、優先度は高くない可能性があります。逆に「その日は無理だけど、◯日なら」と代案が返ってくれば前向きです。
私の基準は次の通りです。
- 代案が返る → 継続。日程を確定させる
- 謝罪だけで代案なし → 1回だけ別日を出してみる
- 2回出して2回とも代案なし → いったん距離を置く（会いたいかどうかはテキストの外で会おうとしてくれるかで判断します）
誘いを3回以上重ねる必要はありません。ここで自分を責めないでください。タイミングが合わなかっただけ、ということも多いです。
よくある質問
「今度ご飯行こう」は社交辞令のことが多いですか？
断定はできません。ただ、話題が変わると誘いも消える場合は軽い会話で終わっている可能性があります。2択の日程を1回出して、相手の反応を見れば判断できます。
こちらから誘うと必死に見えませんか？
「行きましょう」と言い合った後の日程確認なので、必死には見えにくいです。むしろ具体化を引き受ける人のほうが、誠実で頼りになる印象になることが多いです。
どのくらい時間が空いたら送ってOKですか？
目安は盛り上がった当日〜3日以内です。1週間以上空いたら、例文②のように「ずっと気になってました」と軽く触れてから日程を出すと自然です。
2択を出しても断られたらどうすればいいですか？
1回は別日をもう一度出してOKです。それでも代案がなければ、無理に追わず自然な会話に戻しましょう。気持ちの切り替えがしんどいときは、一人で抱え込まず、友達に話してみてください。
参考文献
- Frontiers in Psychology（実行意図の効果量d＝0.65を引用） — Frontiers, 2021
- Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis — Advances in Experimental Social Psychology, 2006
- Implementation intentions: Strong effects of simple plans — Gollwitzer, American Psychologist, 1999
