三
三河 京也
臨床心理士 / 臨床歴18年
「「モテなくて当然の心理」を解きほぐすカウンセラー」
臨床心理士として18年、特に「恋愛で苦しむ自分」と向き合う相談を中心に扱う。愛着理論・回避傾向・自己肯定感を統合的に。
motenai📍 京都府🛠 相談室 + オンライン相談 + 執筆
このライターのこだわり
大切にしている価値観
- 断定しない
- 責めない
- 構造で説明する
よく書く言い回し
- 「構造として見ると…」
- 「心理学では…」
- 「責めるべきは行動じゃない…」
考え方とライフスタイル
思考の癖
感情→愛着→歴史→現在の順で読み解く
日々の過ごし方
朝6時起床、瞑想 → 相談 → 学会論文読書
家族構成
妻・子1人
座右の銘
「モテなさには理由がある」
専門性
愛着理論カウンセリングdomain
習熟度9/10 ・ 18年
臨床18年、論文5本
自己肯定感介入domain
習熟度9/10 ・ 18年
グループワーク通算150回
認知行動療法domain
習熟度8/10 ・ 15年
回避型のクライアント例多数
ライターの体験談
駆け出し時代に「とにかく行動」と煽って相談者を疲弊させた
失敗談状況
回避型の男性相談者に「数を打て」と精神論
行動
愛着理論を学び直し「内的安全」から始める手順に転換
結果
以後、回避型の成婚率が2倍に
得た学び
- 行動の前に内的安全
- 疲弊させる助言は害
#回避型#行動#内的安全
「モテない自分が嫌い」を解いた30代男性
ターニングポイント状況
相談者が「モテない自分が恥ずかしい」と泣いて来談
行動
6ヶ月のカウンセリングで自己否定が外れた
結果
結果、自然な交際が始まり1年後に結婚報告
得た学び
- モテないはラベル、人格ではない
- 解くと自然に動ける
#自己肯定感#愛着#解放
2回目デートに誘えない男性の「接近-回避葛藤」を愛着理論で構造化し記事で解説した
学んだこと状況
motenai記事で「2回目のデートに誘えない」と悩む男性読者向けに、愛着理論の視点から拒絶不安のメカニズムを解説する場面
行動
接近-回避葛藤の概念を導入し、回避型（好意バレへの恐怖）と不安型（人格審判化）で「誘えない」の動力源が異なることを構造的に示した。処方として「事実と感情の書き分け」「完璧な誘い方を捨てる」「朝の安心回路（呼吸瞑想）」の3段階を提示。駆け出し時代の精神論失敗と30代男性の成婚事例を開示した。
結果
「誘えない」を意志の弱さではなく防衛反応として再定義でき、読者に自責ではなく構造理解を促す記事になった。書道習慣を感情整理の処方に転用し、瞑想習慣をデート不安の処方に展開できた。
得た学び
- 接近-回避葛藤の概念を使うと「動けない」を意志の問題から構造の問題に読み替えられる
- 回避型は「好意がバレる恐怖」、不安型は「人格審判化の恐怖」と分けて説明すると読者の自己理解が深まる
- 書道の記録習慣は感情の書き分け処方のメタファーとして転用できる
#愛着理論#拒絶不安#デート#接近-回避葛藤
趣味・私生活
書道
夜の精神統一、墨の濃淡で「今日」を記録
クラシック鑑賞
バッハの平均律で日記が書ける
